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Claves para conseguir dormir a tu bebé rápidamente

Claves para conseguir dormir a tu bebé rápidamente

Una de las mayores preocupaciones que todo padre tiene es que a su hijo le sea difícil reconciliar el sueño. A nuestros bebés les suele costar distinguir entre el día y la noche, por eso,  suelen dormir de forma corta y muy continua. Sin embargo, en las primeras semanas (y tras muchas noches sin dormir) podrás enseñarle con estos pequeños trucos, un horario para que se acostumbre a dormir de noche de la forma más rápida.

La naturaleza es tu mejor aliado

Son varios especialistas infantiles los que aseguran que para los bebés, los sonidos de la naturaleza son los más relajantes. El sonido del mar chocando contra las rocas o la lluvia cayendo por una ventana conseguirá que el bebé se centre en ese tipo de ruido, terminando por relajarse completamente hasta acabar rendido.  Puedes tomarlo como una rutina, ya que entenderá que ese sonido significa que es hora de irse a acostar.

Usa las luces estratégicamente

La oscuridad hace que el cerebro libere una hormona que nos ayuda a poder conciliar el sueño. Por eso mismo, es muy importante saber el tipo de luz que debemos de poner a nuestro bebé dependiendo del momento. Por el día, debe de haber mucha iluminación y por la noche, oscuridad o una luz más tenue; así le ayudaremos a distinguir la diferencia entre estos dos momentos.  Durante el día deja que la luz natural entre por las ventanas, así cuando quieras inducirle el sueño por la noche y la habitación se oscurezca, sabrá cuál es el motivo.

Acostúmbralo a dormir en su cuna

Sabemos que es posiblemente uno de los pasos más difíciles de esta lista, pero al conseguirlo obtendrás más noches de descanso. Muchos estudios alegan que los bebés que duermen solos son más propensos a dormirse rápidamente, ya que aprenden a conseguir calmarse por ellos mismos. Por lo que, nuestro consejo es que esperes al momento exacto en el que tu bebé empieza a  adormecerse para ponerlo en su colchón. ¡Quedará rendido enseguida!

No le estimules a la hora de dormir

La mayoría de bebés son capaces de activarse hasta con una mirada, ya que ellos lo recibirán como un estímulo que deben responder.  Cuanta más interacción haya, más se desvelará y más tardará en reconciliar el sueño. Un buen truco es mantener la mirada en su barriga y acariciarle la espalda con suavidad mientras que le cantas, con voz relajada, una corta nana. De esta forma su cuerpo se relajará por completo.

¿Conoces algún otro truco para dormirlo rápidamente? ¡Cuéntanos cómo lo haces!

 

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