El sueño es uno de los momentos más importantes para los bebés en sus primeros años de vida. Por eso la calidad y la cantidad de sueño que tenga afecta a su bienestar y al de los padres. Hasta los 6 meses, los pequeños aun no tienen un ciclo de sueño regular. Lo normal es que los recién nacidos duerman entre 16 – 17 horas, necesitando cada vez menos a medida que van creciendo.
No hay máximas en el tema del sueño. Depende mucho del bebé, de su edad, de sus necesidades y de su carácter, pero en general vamos a ver algunos consejos que pueden ayudar a conciliar el descanso óptimo de los pequeños.
Consejos para antes de dormir
#1. Darle un baño al bebé
Bañar al bebé antes de acostarlo es una buena manera para que se relaje. Un baño con agua calentita y haciéndole un suave masaje seguro que conseguimos que se quede tranquilo y listo para acostarse.
#2. Cantarle o contarle un cuento
Para un bebé, escuchar el sonido de la voz de su padre o su madre les relajará y se sentirán cómodos y seguros. Por eso cantarle una nana o contarle un cuento todas las noches ayudará a que aprenda la rutina y asocie esa acción con el sueño nocturno.
#3. Prepara el ambiente para dormir
Los bebes duermen varias veces al día y es importante que puedan distinguir poco a poco si se trata de una siesta o de un sueño nocturno. Si se trata de una siesta, es recomendable dejar que entre un poco de luz natural dentro de la habitación. En cambio, si acostamos al bebé para dormir toda la noche, lo recomendable es que esté a oscuras totalmente, o con alguna luz muy tenue.
#4. Si se despierta por la noche
Si el bebé se despierta por la noche y llora lo más probable es que en muy poco tiempo pare y se vuelve a dormir por si mismo. Si vamos a ver como está, lo ideal es no encender la luz, no jugar con el pequeño ni levantarlo de la cuna.
Otra opción es que se despierte porque tenga hambre, frío o calor o tenga alguna molestia, ahí ya es cuestión de saber interpretar los llantos del bebé.
#5. Tener un buen colchón
Como ya hemos visto, el descanso del bebé es muy importante y por ello, el colchón en el que duerma también es fundamental, ya que contribuye a un buen sueño y un descanso óptimo. En MyBabyMatress tenemos una gran variedad de colchones, de diferentes materiales y tamaños, para que encuentres el que mejor se pueda adaptar a tu bebé.
En definitiva, a medida que los pequeños van creciendo irán desarrollando un ciclo de sueño más regular, lo que permitirá el descanso del pequeño y también el de los padres. Lo importante es intentar seguir con una rutina de sueño cada día igual para que se vaya acostumbrando poco a poco y así duerma toda la noche de seguido.
