Cuando por fin tienes tu primer hijo una de tus mayores preocupaciones son las horas de sueño que tu bebé debe dormir. Como es un interrogante para muchos padres primerizos, hemos redactado una pequeña guía sobre cuántas deben ser las horas de sueño que tiene que tener un bebé dependiendo de los meses que tenga.
Todo empieza desde los primeros días de vida
Empezaremos diciendo que para seguir esta guía es muy importante tener en cuenta que cada niño es un mundo completamente diferente y algunos necesitarán descansar más y otros menos.
Por ejemplo, un recién nacido necesita dormir más de medio día (De 16 a 18 horas) ya que es lo necesita hasta acostumbrarse al mundo que le rodea. En esta época siquiera sabrá diferenciar entre el día y la noche y por eso mismo, necesitará dormir y comer de forma continua hasta aprender a diferenciar que toca en cada momento.
Esto no cambiará mucho hasta que haya cumplido los 3 meses de vida. El nivel de sueño descenderá hasta descansar durante 15 horas (mezcladas entre el día y la noche). Es a esta edad cuando el bebé empieza a dormir por su propia cuenta y aunque es normal que necesite que le despierten para comer, poco a poco su patrón empezará a regularizarse. Además, notarás que al regularse empezará a dormir menos ya que permanecerá más tiempo despierto.
No obstante, tendremos que esperar a que nuestro hijo cumpla los 12 meses para que pase a una mejor rutina de sueño. Pasará de dormir 5 horas de siesta a solamente 3 y poco a poco se le irá regulando su sueño. Hay que tener en cuenta que su vida con tan solo un año de edad es tan intensa que lo último que quiere es dormir, por lo que tendremos que ser pacientes y ayudarle a que se canse lo suficiente por el día como para que por las noches consiga conciliar el sueño.
Ayúdale a dormir las horas que necesita
Si tu bebé es más inquieto y le cuesta dormir las horas que su cuerpo necesita deberás ayudarle a que descanse tranquilamente por la noche. Uno de nuestros consejos es que crees una rutina nocturna: Cuando llegue la hora de dormir, usa una tenue luz en la habitación que esté y baja el tono de voz con el que te dirijas hacia él, de esta forma, sabrá que es hora de descansar. Otro pequeño truco para que no le cueste tanto conciliar el sueño es acostarlo adormilado en su cama y si se despierta intentar interactuar lo mínimo para que no termine por despertarse del todo.
¿Cuáles son tus trucos para que tu bebé duerma las horas suficientes? ¡Cuéntanoslo!
